skok w dal

pompki, koperta, pompki na poręczach, 1000m, skok w dal i brzuszki

[...] 6,44m co jest moim rekordem. Wiem, że nie najlepiej. Ale dopiero od niedawna trenuję na poważnie.Wg mojego trenera, za rok osiągnę 7 metrów. jestem rocznik 90. Nie chcę ćwiczyć na całe cialo, bo mimo wszystko skok w dal nie jest wyczerpującą dyscypliną. Przez zimę biorę się za mięśnie brzucha i porozciąganie nóg. A na wiosne zobaczę jak pójdzie.

no tak... ale jeśli wygram powiatowe (co jest bardzo prawdopodobne) to będę miał czas na przygotowanie się do rejonowych. Cz wznoszenie łydek to dobre ćwiczenie na skok w dal? i czy powinienem też ćwiczyć uda?

mature najlepiej z biologi( oczywiste) pozatym jeszcze polski sie liczy ale niewiem jak to teraz bedize jak giertych pozmienial z ta matura a sprawnosciowe to bieg na 1500m, skok w dal z miejsca, plywanie na 50, i koperta, chodiz mi ogulnie jaka atmosfera panuje an uczelni jacy wykladowcy czy duzo zajec czy duzo sie trzeba uczyc, itp

Jeśli chłopak nie robił dotychczas treningu na skoczność to wprowadzenie najprostszych ćwiczeń da rezultaty. Ja trenowałem 5 lat m.in. skok w dal gdzie skoczność to połowa sukcesu.

przeciętny :) czas mierzony stoperem podczas treningu różni się od tego z zawodów łapanego foto o jakieś 0,4 sek wiec jak biegasz na treningu 12,0 na zawodach będzie to jakieś 12,4. Trenowałem głównie skok w dal ale na 100m łamałem regularnie 11,3. Oczywiście fotokomórka.

Nigdy nie słyszałem o 3-boju. Kiedyś startowałem w czwórboju w skład wchodzi bieg na 60m , rzut piłeczką palantową , skok w dal i bieg na 1000m dla chłopców dla dziewcząt na 600m. W trójboju może być bardzo podobnie ucinając długi wytrzymałościowy bieg (1000m i 600m). W zależności od wieku dystans się wydłuża np. w szkole podstawowej 60m. Powyżej [...]

Przed chwila w temacie obok pisales ze chcesz trenowac skok w dal, juz CI sie odmienilo ?

skok w dal z miejsca to rob podskoki z sztanga na plecach i np wykroki czy szybkie przysiady tez ze sztanga a 10x10 i koperte poprostu trenuj...nic innego nikt nie wymysli...

No ja też planuję się przerzucić na skok w dal, bo chęć na bieganie mi powoli przechodzi, a o kondycja też ciężej. Tylko nie jestem pewny czy u mnie jest sekcja, ale jestem dobrej myśli. Może mi ktoś powiedzieć czy u skoczków jest więcej siłówki niż u czterystonetrowców? Buckie

Oczywiście chodzi mi o skok w dal bez rozbiegu.

na AWF 800 m bieg, 50 pływanie, koperta(na czas), skok w dal z miejsca najwiekszy problem mam z biegiem:/

60m 7,47 100m 12,5 skok w dal 5,75

http://www.sfd.pl/temat66587/ - skok w dal

ja mam 181 i waga od 83 do 86 kg (podczas budowania siły) trenuje lekką (sprinty i kiedyś skok w dal) od 20 lat :) jakoś stawy mam całe. Biegaj więc do woli ale dobre buty i technika biegu to podstawa.

Mam 181cm i waga od 83 do 86 kg (podczas budowania siły) trenuje lekką (sprinty i kiedyś skok w dal) od 20 lat :) A stawy mam całe. Jak poszukasz w necie to zobaczysz że czołowi sprinterzy czasem dochodzą do 90-95 kg wagi a ich przeciążenia podczas biegu są kilkukrotnie większe niż u normalnego ludzika biegającego po parku. Biegaj więc do woli [...]

zależy od tego jaki to ma być wyskok-czy pod koszykówke czy pod skok w dal musisz napisać konkretniej.

Skok w dal z miejsca , a rąk po kolana nie mam

zainteresuj sie materialami na temat przysiadu na skrzynke i jego przelozeniem na skok w dal i wzwyz. dodatkowo cwiczenia pliometryczne, wyskiki, zeskoki, etc. - szukaj na elitefts.com i na sieci zwlaszcza materialow Joe DeFranco. ja nie skacze i nie biegam, wiec nie wypowiem sie na temat metodologii od strony praktycznej, ale na elitefts.com jest [...]

noo nie powiem spora waga moga byc trudnosci na egzaminie pocwicz zuc pilka lekarska,skok w dal z miejsca i takze bieg przebiegni sie na krotki dystans i sprawdz czas zobacz ile metrow zucisz piłka i ile z miejsca skoczysz i tak cwicz pozdrawiam